ورزش کگل چگونه است؟ آموزش برای زنان و مردان و فواید آن
ورزشهای کگل برای تقویت عضلات کف لگن استفاده میشود. عضلات کف لگن مجموعهای از عضلات است که پشتیبانی از مثانه، رحم و رودهها را فراهم میکند. وقتی این عضلات ضعیف یا آسیب دیده باشند، ممکن است �
ورزشهای کگل برای تقویت عضلات کف لگن استفاده میشود. عضلات کف لگن مجموعهای از عضلات است که پشتیبانی از مثانه، رحم و رودهها را فراهم میکند. وقتی این عضلات ضعیف یا آسیب دیده باشند، ممکن است �